Info
Ten blog rowerowy prowadzę ja, goszyg, z miasta Gdańsk. Z bikestats dla przyjemności i zdrowia przejechałam 10287.52 kilometrów w tym 6679.14 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 16.75 km/h - nie ma się czym chwalić ;)Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Lipiec3 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj6 - 0
- 2015, Kwiecień5 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj14 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 0
- 2014, Marzec7 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik2 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień12 - 0
- 2013, Lipiec12 - 0
- 2013, Czerwiec9 - 0
- 2013, Maj11 - 2
- 2013, Kwiecień11 - 2
- 2013, Marzec4 - 1
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Październik2 - 8
- 2012, Wrzesień3 - 4
- 2012, Sierpień11 - 2
- 2012, Lipiec13 - 7
- 2012, Czerwiec7 - 1
- 2012, Maj9 - 0
- 2012, Kwiecień7 - 5
- 2012, Marzec8 - 1
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Październik3 - 8
- 2011, Wrzesień12 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec21 - 12
- 2011, Maj30 - 13
- 2011, Kwiecień16 - 19
- 2011, Marzec4 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Treningi?
Dystans całkowity: | 3783.35 km (w terenie 2323.00 km; 61.40%) |
Czas w ruchu: | 196:04 |
Średnia prędkość: | 19.30 km/h |
Maksymalna prędkość: | 65.17 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 193 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 171 (86 %) |
Suma kalorii: | 116708 kcal |
Liczba aktywności: | 95 |
Średnio na aktywność: | 39.82 km i 2h 03m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
23.71 km
20.00 km teren
01:10 h
20.32 km/h:
Maks. pr.:40.14 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 650 kcal
Szybko po pracy
Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0
Wcześnie udało się wyjść z pracy, więc jeszcze przed obiadem szybka przejażdżka, zanim nazbiera się na burzę. Duszno, parno. Spociłam się niebywale. Masakra. Kategoria Przejażdżki, Treningi?
Dane wyjazdu:
43.68 km
35.00 km teren
02:15 h
19.41 km/h:
Maks. pr.:36.84 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 1350 kcal
Lasami i polami do Suchego
Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0
Bardzo sympatyczna przejażdżka z finałem u Suchego w sklepie na pysznej kawie. Matemblewo, druga strona obwodnicy, Lasy Sopockie ... było się tu i ówdzie ;) Pogoda piękna, ciepełko, w lesie przyjemnie ... Żyć nie umierać :) Kategoria Przejażdżki, Treningi?
Dane wyjazdu:
25.32 km
0.00 km teren
01:05 h
23.37 km/h:
Maks. pr.:47.11 km/h
Temperatura:18.0
HR max:181 (%)
HR avg:128 (%)
Kalorie: 664 kcal
Rower:Zabójcza Trucizna
Podeszczowy asfalcik
Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0
Po południu padało, ale byłam tak zafiksowana, żeby się dzisiaj przejechać, że po poobiedniej drzemce i pogawędce przez telefon zebrałam się i wybrałam asfaltami do Oliwy. Podjazd jedną doliną, drugą doliną i powrót. Kategoria Przejażdżki, Treningi?
Dane wyjazdu:
47.33 km
40.00 km teren
02:25 h
19.58 km/h:
Maks. pr.:46.34 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 1600 kcal
Ciepła niedziela
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0
Wolny weekend, a co za tym idzie pełnia sił w niedzielę i sporo wolnego czasu. Do tego ładna pogoda (no, może jak na rower mogłoby być kilka stopni mniej, ale nie ma co narzekać, bo w lesie i tak całkiem przyjemnie). Dzisiaj samotnie, swoim tempem, bez napinki ale też bez czekania na kogokolwiek. Dobrze (i trochę gorzej ;) znanymi trasami w Lasach Oliwskich i Sopockich. Bardzo udany dzień :) Kategoria Przejażdżki, Treningi?
Dane wyjazdu:
67.36 km
40.00 km teren
04:05 h
16.50 km/h:
Maks. pr.:42.47 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 2500 kcal
Sobota międzydyżurowa
Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 20.07.2013 | Komentarze 0
Jak się w trakcie całego weekendu ma tylko trochę wolną sobotę między dyżurami, to trzeba ją dobrze wykorzystać. Niniejszym z Panem Inżynierem udaliśmy się na przejażdżkę wariancikami Sopocko-Gdyńsko-Chwaszczyńsko-Gdańskimi. Ponieważ natury nie oszukasz, to i w TPK można zaliczyć całkiem solidny MTBut :D Ale jedno jest pewne - będąc niewyspanym i zmęczonym po dyżurze nie jeździ się dobrze. Kompletny brak mocy był od początku do końca. Za to pogoda dopisała idelanie - słońce, nie za gorąco ... bajka :) A przy okazji odbyło się testowanie ekwipunku Deliriowego - nowy plecaczek, wypełniony piciem, przekąskami, aparatem, mapą ... i jest jeszcze miejsce na kanapki i ciuch, więc jest zacnie :) Kategoria Przejażdżki, Treningi?
Dane wyjazdu:
26.72 km
21.00 km teren
01:23 h
19.32 km/h:
Maks. pr.:46.34 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 800 kcal
Popołudniowa przejażdżka
Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0
Po małej przedobiedniej drzemce (wstyd się przyznać - przed telewizorem oglądając czasówkę na TdF :P) moc powróciła (bo dzień się zaczął wyjątkowo słabo). Poza tym pewne długie i tym razem trochę poważniejsze rozmowy skłoniły mnie do refleksji na łonie natury z nieco przyspieszonym tętnem. I w sumie nic mądrego nie wymyśliłam, ale jechało się dobrze i temat został trochę oswojony psychicznie. Kategoria Przejażdżki, Treningi?
Dane wyjazdu:
19.80 km
14.00 km teren
00:57 h
20.84 km/h:
Maks. pr.:43.24 km/h
Temperatura:18.0
HR max:183 (%)
HR avg:159 (%)
Kalorie: 673 kcal
Wieczorny sprincik
Poniedziałek, 24 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 0
Tak mnie naszło, żeby jeszcze śmignąć na rower nim noc zapadnie. Zwłaszcza, że jutro ma być deszczowo. I zimno. Więc mi się nie będzie chciało. W życiu jeszcze tak szybko na fullu nie jeździłam. Motywacja była taka, żeby zdążyć przed zmrokiem, wszak wyszłam z domu o 20.15, więc miałam jakąś godzinkę ... a chciałam ok. 20km trzasnąć. Trzeba się było zatem spieszyć. Udało się. Wielce jestem z siebie zadowolona, była moc! Kategoria Przejażdżki, Treningi?
Dane wyjazdu:
33.07 km
17.00 km teren
01:37 h
20.46 km/h:
Maks. pr.:42.85 km/h
Temperatura:25.0
HR max:178 (%)
HR avg:149 (%)
Kalorie: 1085 kcal
Terenowo-asfaltowo
Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
Miało być nie za długo (bo plan dnia napięty) i w miarę żwawo, głównie po lesie, bo wzięłam Speca. Ale trochę przekombinowałam z trasą i wyszło mi trochę za dużo asfaltu. Trudno. Ale za to noga podawała. Pojeździłam. Kategoria Przejażdżki, Treningi?
Dane wyjazdu:
24.62 km
18.00 km teren
01:10 h
21.10 km/h:
Maks. pr.:45.76 km/h
Temperatura:28.0
HR max:179 (%)
HR avg:145 (%)
Kalorie: 728 kcal
Rower:Zabójcza Trucizna
Gorąco
Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0
Wieczorkiem (po 19tej) gdyż upalnie. Poza tym dopiero ibuprom zaczął działać o tej porze. Bo wcześniej mnie łeb napierniczał. Gorąco i tak. Ale w lesie jakieś bardziej rześkie powietrze i jednak o te 2-3 stopnie chłodniej. Kategoria Treningi?, Przejażdżki
Dane wyjazdu:
24.30 km
20.00 km teren
01:25 h
17.15 km/h:
Maks. pr.:42.47 km/h
Temperatura:20.0
HR max:186 (%)
HR avg:150 (%)
Kalorie: 940 kcal
Popołudniowa przejażdżka
Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0
Taka tam sobie mała leśna przejażdżka słonecznym popołudniem. Pierwsza po Karpaczowym szaleństwie. Trochę mi kamlotów brakowało, ale starałam się chociaż wybierać ścieżki z korzonkami ;) Kategoria Przejażdżki, Treningi?