Info
Więcej o mnie.
		
		Wykres roczny
                 
		Archiwum bloga
- 2015, Sierpień2 - 0
 - 2015, Lipiec3 - 0
 - 2015, Czerwiec5 - 0
 - 2015, Maj6 - 0
 - 2015, Kwiecień5 - 0
 - 2015, Marzec4 - 0
 - 2014, Październik2 - 0
 - 2014, Czerwiec4 - 0
 - 2014, Maj14 - 0
 - 2014, Kwiecień12 - 0
 - 2014, Marzec7 - 0
 - 2013, Listopad1 - 0
 - 2013, Październik2 - 0
 - 2013, Wrzesień5 - 0
 - 2013, Sierpień12 - 0
 - 2013, Lipiec12 - 0
 - 2013, Czerwiec9 - 0
 - 2013, Maj11 - 2
 - 2013, Kwiecień11 - 2
 - 2013, Marzec4 - 1
 - 2012, Listopad1 - 0
 - 2012, Październik2 - 8
 - 2012, Wrzesień3 - 4
 - 2012, Sierpień11 - 2
 - 2012, Lipiec13 - 7
 - 2012, Czerwiec7 - 1
 - 2012, Maj9 - 0
 - 2012, Kwiecień7 - 5
 - 2012, Marzec8 - 1
 - 2012, Styczeń1 - 0
 - 2011, Grudzień2 - 0
 - 2011, Październik3 - 8
 - 2011, Wrzesień12 - 0
 - 2011, Sierpień13 - 0
 - 2011, Lipiec17 - 0
 - 2011, Czerwiec21 - 12
 - 2011, Maj30 - 13
 - 2011, Kwiecień16 - 19
 - 2011, Marzec4 - 0
 
Wpisy archiwalne w miesiącu 
	 Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 924.57 km (w terenie 471.00 km; 50.94%) | 
| Czas w ruchu: | 40:23 | 
| Średnia prędkość: | 20.43 km/h | 
| Maksymalna prędkość: | 62.45 km/h | 
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (0 %) | 
| Maks. tętno średnie: | 174 (0 %) | 
| Suma kalorii: | 20440 kcal | 
| Liczba aktywności: | 30 | 
| Średnio na aktywność: | 30.82 km i 2h 07m | 
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
	    
      
	       30.81 km 
	       25.00 km teren
	    
	    
	       01:41 h
	       18.30 km/h:
	    
        Maks. pr.:47.66 km/h
        Temperatura:14.0
        HR max:190 (%)
        HR avg:154 (%)
       
        Kalorie: 1177 kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Czy już mówiłam, że nie lubię dzieci?! Grrrr....
Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 20.05.2011 | Komentarze 0
Podjazdy. Wprawdzie zgodnie z moją przekorną naturą powinnam udowodnić Trenerowi, że nie ma racji i nie podjadę, ale dzisiaj akurat miałam zajebistą motywację właśnie żeby podjechać. Chyba dlatego, że moja przekorna natura na szczęście nie ma zapędów autodestrukcyjnych i z jej powodu nie robię sobie źle. Spektakularnych sukcesów nie było, ale druga część drugiego podjazdu, która jeszcze we wtorek wydawała się nieosiągalna, zdobyta! Pierwsza może następnym razem ;) Pierwszy podjazd osiągalny jak będzie sucho, bo nawet Nobby Nic-i nie pomogły na uślizgi w błocie. Trzeci podjechany dalej niż ostatnio. Do końca nigdy nie będzie, ale na to mam nawet pozwolenie - żeby tam iść piechotą końcówkę ;) A ten za strumieniem na żółtym szlaku chyba nie jest niemożliwy, może uda się jeszcze w tym sezonie... chociaż raczej nie na Skandię.A co do dzieci - przywiązywać na sznurku takiej długości, żeby od bloku do jezdni nie sięgał! 1,5km do domu, już na ulicy, dzieciak wyjechał mi prosto pod koła i całkiem efektowną glebę na asfalcie zaliczyłam. I chyba opatrzność czuwała, że obcięłam wczoraj ten komin nad mostkiem, bo być może oprócz uszkodzonej gęby, stłuczonego podbrzusza, naciągniętego mięśnia w pachwinie i zdartego kolana, miałabym jeszcze dziurę w brzuchu albo w klatce piersiowej. Do domu jechałam obserwując czerwoną strużkę wydłużającą się od kolana w stronę łydy i trzymając się za pysk, gdyż pewności co do umocowania zębów w wyrostku zębodołowym początkowo nie miałam. Na szczęście pewność ta pojawiła z chwilą przekroczenia progu :) A teraz boli, ot co :(
 Kategoria Treningi?
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       6.27 km 
	       0.00 km teren
	    
	    
	        h
	        km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
       
        Kalorie: kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Do roboty a potem rower przeszedł kosmetyczne, acz spektakularne zmiany ;)
Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0
Bez "komina" nad mostkiem i z białym pancerzem z czerwonymi końcówkami przy manetce od amora prezentuje się znacznie bardziej rasowo :D Coraz bardziej go LUBIĘ :D I żadne 12 godzin w robocie ani inne nieprzyjemności dnia dzisiejszego mi tej radości nie zepsują :D Kategoria Komunikacja miejska
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       26.60 km 
	       0.00 km teren
	    
	    
	       01:10 h
	       22.80 km/h:
	    
        Maks. pr.:35.52 km/h
        Temperatura:16.0
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
       
        Kalorie: kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Lansik w Sopocie
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0
Towarzyskie spotkanie połączone z próbami sił na różnych rowerach. W sumie bardzo pozytywnie... ale ja chyba znów zły dzień mam :( Kategoria Przejażdżki
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       20.60 km 
	       12.00 km teren
	    
	    
	       01:05 h
	       19.02 km/h:
	    
        Maks. pr.:39.88 km/h
        Temperatura:14.0
        HR max:187 (%)
        HR avg:140 (%)
       
        Kalorie:  712 kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Deszcz pokrzyżował plany
Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
Głupi deszcz wszystko zepsuł, cały plan treningu :( Chociaż nie cały, zdążyłam poznać trasę BT w Matemblewie. I coś czuję, że znacznie lepiej się spełnię na tych zawodach jako fotograf niż jako zawodnik ;) Kategoria Treningi?
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       38.33 km 
	       30.00 km teren
	    
	    
	       02:10 h
	       17.69 km/h:
	    
        Maks. pr.:55.06 km/h
        Temperatura:11.0
        HR max:191 (%)
        HR avg:149 (%)
       
        Kalorie: 1354 kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Trening Teamowy (frakcja żeńska + Trener ;)
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 0
Taki sobie objazd Skandii (a miejscami wariacja na temat ;) w gronie koleżanek teamowych pod czujnym okiem Trenera ;) Który się czepiał :P Oczywiście plan rekreacyjnej jazdy "w tleniku" spalił na panewce, bo ja się nie mogę powstrzymać i muszę przycisnąć ;) i tak jadę wolno, ale tętno rośnie zatrważająco ;)A tak z innej beczki - czy mówiłam już kiedyś, że kocham Nobby Nic-i za to, że idą jak czołg po każdej nawierzchni? :D
 Kategoria Treningi?
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       61.65 km 
	       30.00 km teren
	    
	    
	       02:45 h
	       22.42 km/h:
	    
        Maks. pr.:59.17 km/h
        Temperatura:14.0
        HR max:188 (%)
        HR avg:158 (%)
       
        Kalorie: 1800 kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Trening z Trenerem
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Zmęczyłam się, ot co :P Kategoria Treningi?
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       32.00 km 
	       10.00 km teren
	    
	    
	       01:44 h
	       18.46 km/h:
	    
        Maks. pr.:51.85 km/h
        Temperatura:15.0
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
       
        Kalorie: kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  I znowu z treningu wyszła totalna mieszanka miejsko-leśna ;)
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0
 Kategoria Przejażdżki
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       13.00 km 
	       0.00 km teren
	    
	    
	        h
	        km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
       
        Kalorie: kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Rundka po serwisach 2
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0
Zbiorczo dwie wizyty, przerzutki chodzą idealnie (jak na razie ;), suport nie trzeszczy... Rower przeżywa drugą młodość ;) Kategoria Komunikacja miejska
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       59.00 km 
	       30.00 km teren
	    
	    
	       02:37 h
	       22.55 km/h:
	    
        Maks. pr.:58.38 km/h
        Temperatura:24.0
        HR max:178 (%)
        HR avg:150 (%)
       
        Kalorie: 1541 kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Jakie piękne dzisiaj lato :D
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
Pogoda - marzenie :D W dodatku wolny dzień, więc śmiertelnym i niewybaczalnym grzechem byłoby nie wykorzystać tego na rowerowanie. Gdybym nie poszła na trening, to chyba nie ma na tym świecie osoby, która dałaby mi rozgrzeszenie ;) Właśnie - TRENING - nie bójmy się tego słowa ;) Moja jazda zaczyna pomału odbiegać od czystej rekreacji. Dzisiaj zrealizowałam sumiennie wszystkie wytyczne, które przekazał mi Trener ;) A że odnośnie dojazdu i powrotu z miejsca właściwego treningu dał mi wolną rękę, to pojeździłam sobie dla urozmaicenia trochę po korzeniach, co przyprawiło mnie o ból nadgarstka :( Ale i tak było fajne :D Szkoda tylko, że prawie płuca wyplułam. Już w tym roku miałam lepszą formę... ale mam pewną hipotezę co jest powodem tego pogorszenia i jeżeli hipoteza jest słuszna, to wkrótce powinno wszystko wrócić do normy ;) Kategoria Treningi?
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       33.15 km 
	       17.00 km teren
	    
	    
	       01:37 h
	       20.51 km/h:
	    
        Maks. pr.:54.25 km/h
        Temperatura:
        HR max:182 (%)
        HR avg:146 (%)
       
        Kalorie:  881 kcal
        Rower:Zabójcza Trucizna
	  Miał być trening, a wyszło... nie wiadomo co ;)
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0
Nic dodać nic ując ;) Początek całej akcji mocno się opóźnił, koniec zresztą też, więc powrót do domu już po ciemku. Piękny zachód słońca dzisiaj był :D (przynajmniej w Owczarni ;) - szkoda, że mój aparat jest za duży, żeby go zabierać na treningi. Nowe kółka mają za sobą pierwszy test - wypadł pozytywnie. I to by było na tyle dzisiaj :) Kategoria Treningi?
	  
